【40代の健康】「腸活」「免疫力」から「更年期症状」まで！美のプロ推薦インナーケア9選

☑更年期にぴったりのサプリ、吸収率の高いビタミンCetc.

手軽にとれるドリンクやサプリメントでスマートにインナーケア

【1】「更年期の影響が出てくる40代は、今の不調の原因が何かわかりにくいもの。そんな人にまず試してほしいのが、女性ホルモンに着目したサプリ。気持ちも肌もいい状態を期待できます」（水井さん）
女性力を応援するエクオールやレッドクローバー、チェストツリーをはじめ、ミネラルの吸収を促すラクトビオン酸配合。the F advance 60錠 8640円（TAKAKOスタイル）
【2】「消費されやすく吸収されにくいビタミンCをクリニカル発想の設計で24時間効果的に吸収が続くようになっているのが素晴らしい。GABAなどが睡眠リズムにアプローチしてくれるのも◎」（水井さん）
吸収のタイミングが異なる3種のビタミンCに加え、GABAを独自バランスで配合。体内時計を整えて朝から活力あふれる毎日に。ビタミンC＋ 30包 3996円（アンプルール）
【3】「ヨーロッパでは古来より安眠したい時や食べすぎた時、皮膚炎など多岐にわたって利用されてきたジャーマンカモミール。心がザワつく時や夜寝る前のお守りとして取り入れてみて」（水井さん）
カモミールの花芽のみを丁寧に抽出し、甜菜糖などで優しい甘みに。そのまま飲んでも、炭酸やお湯で割ってアレンジしてもOK。華密恋ドリンク 50mL 540円（SouGo 華密恋）
【4】「アミノ酸と言えば味の素ですが、実は乳酸菌研究も長くしているそう。その成果が今回のゼリー。ヨーグルト風味でとても美味しく、暑い日は凍らせてアイス代わりにしていただいていました」（水井さん）
独自技術で植物性乳酸菌と一緒に、腸内の善玉菌の栄養となるアミノ酸由来のポリグルタミン酸とガラクトオリゴ糖を届ける。乳酸菌アミノゼリー 15本 2423円（味の素）
【5】「消化や代謝に必要不可欠な酵素は、加齢とともにその量は減少。青パパイヤ酵素は、タンパク質、糖質、脂質の３つを分解する食物酵素が豊富。疲れた時やすっきりしたいときの味方に」（水井さん）
酵素の王様ともいわれる青パパイヤを発酵し、飲みやすい錠剤に。会食やお酒を飲む日のお供に。Bio-Normalizer 青パパイヤ酵素EX 120粒 3240円（ビープル）
【6】「疲れた時にエナジードリンクを飲むように活用したいのがこちら。古くから健康素材として知られる霊芝のほか、美容と健康に役立つ和漢エキスを贅沢に配合。上品な甘さで飲みやすいです」（水井さん）
パワーが凝縮されている霊芝胞子油と霊芝エキスをベースに、ショウガやツバメの巣、高麗人参など10種の和漢エキスを配合。華かさね 30mL×10本 1万800円（メナード）