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かがやきブログ
かがやき隊おためし部
2026.09.23
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重力に負けない43才！ 一般社団法人床バレエ協会代表理事 竹田 純さん
TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』 体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。1540円（宝島社）
四つんばいになり片方の足を立てる
立てた足と反対側の方へお尻をつく
息を吐きながら背中を丸くしていく
横から見ると…
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