【40代の睡眠問題】自律神経を整えて、体をほぐしてオフにする「ナイトスイッチ」
執筆者：GLOW編集部
カチカチに硬くなった頭皮は専用ツールで手軽にツボ押し
「脳にいちばん近い皮膚、頭皮。ストレスや疲れが溜まると頭皮が硬くなりやすく、押すと痛いことも。生え際や頭頂部には自律神経を調和するツボが多くあるので、ヘッドマッサージや専用のツールを使って、ゆっくり動かして。また温めるのも効果的。」
左：生え際をリズミカルに押すだけで自律神経にアプローチ、眉周辺にあてれば目の疲れにも。“ささない整顔バリ”3ステップセット 9900円（KAOYOMI） 右：頭皮にフィットするやわらかなブラシで、ツボを刺激しながらもみほぐす。マペペ シリコーンスカルプブラシ 1320円（シャンティ）
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