リフレッシュ・休養って何？ 夜更かし・朝から酒・予定詰めすぎは楽しいけど休養になってない！ 賢者に上手な方法を教わります！【漫画】
執筆者：GLOW編集部
楽しくすごしているつもりでも、やりすぎるとリフレッシュできていないなんてことも。日本リカバリー協会・代表理事の片野秀樹先生が、GLOW編集部のあるダメ～な1日をチェック。上手なリフレッシュを教えてくれました。
ペットや子どもと触れ合う、好きな香りを嗅ぐ、推しの画像を見る、ストレスを最小限にする考え方の切り替えや歯磨きやシャワーなどなど、日常でできることがリフ活！ これなら忙しい40代もすぐにできそうです！！
イラスト＝本田佳世 ※GLOW2022年12月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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