40代は、自分の体の声を聞くタイミング【vol.2 CHICOさん】が送るOVER40代へのメッセージ｜AGフレンズリレー連載

執筆者：GLOW編集部

AGフレンズリレー連載vol.2 CHICOさん

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AGフレンズ連載、第2回目はホリスティックビューティーのパイオニア・CHICOさんが登場。OVER40女子のために、“わたし推し”で輝くヒントになるお話を伺いました。

自分の体の声にしっかり耳を傾けて、
外側からも内側からも丁寧に扱ってあげましょう。

夏は冷えやむくみ、消化不良など、様ざまな不調が出やすい季節です。ですが、体はホリスティックですべてがつながっているため、症状だけに目を向けていてもなかなか改善しにくいのです。体が出しているサインに気づいて、「自分の体の声」を聞き「丁寧に扱ってあげる」ことがとても大切。体がしてほしいことを、外側からも内側からも丁寧にケアしていくことで自然に体調が整っていきます。

そこで、夏に最適な対処法をご紹介。一つはアロママッサージ。詰まりを流す効果のあるブレンドオイルで肩や首、頭皮のコリ、足のむくみを改善。GLOW世代は最初に関節をほぐすと効果的。

二つめはシンプルな食事。和食の一汁三菜に立ち返り、胃腸への負担を軽減することで、体のパフォーマンスが高まります。

睡眠の質が低下しがちな方は“没入系読書”を。物語の世界に浸ることで、雑念から意識を切り離してリラックス。瞑想に似た効果を得られます。