【お家で簡単マッサージ】手足の末梢マッサージでむくみ・冷えをリセット｜かがやき隊 北澤亜由美
執筆者：北澤亜由美（かがやき隊）
足首・くるぶし周りのケア〜足首まわりを刺激して、夕方のむくみをスッキリ
続いて、かかとやくるぶし、足首の周辺、アキレス腱のあたりにボールを当ててほぐしていきます。手でボールをしっかり支えながら、足首まわりのコリを優しく押し流すようにコロコロと動かしましょう。老廃物が溜まりやすい足首周辺をほぐすことで、足先の冷え解消やむくみケアにつながります。子宮や卵巣、婦人科系もここを流すと改善に近づきます。
この記事を書いた人
東京都生まれ。牡牛座のO型。14歳の息子と10歳の娘の母です。得意なテーマは『40代からのエイジングケアと肌と体の変化を整える美容習慣』美容も健康もナチュラルに♪プレ更年期を研究中！簡単ケアなど発信していきたいなと思います♡
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