【お家で簡単マッサージ】手足の末梢マッサージでむくみ・冷えをリセット｜かがやき隊 北澤亜由美
執筆者：北澤亜由美（かがやき隊）
手のひら・指間のリフレッシュ〜手のひらと指先をゆるめて、肩こり・疲労感をオフ
最後は手のひらと手の甲のケアです。マッサージボールで円を描くようにくるくると転がしながら圧をかけていきましょう。特に指と指の間の水かき部分や、親指の付け根などのコリやすいポイントへ重点的にアプローチ。パソコンやスマホの操作でこわばった手元がふっと軽くなり、筋膜の流れ的に腕や巻き肩を緩めるのもここが先です。肩こりや頭痛は気温差、目の疲れ、ホルモンの揺らぎが原因のことも。手足の末梢、リラックス効果も抜群です。
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この記事を書いた人
東京都生まれ。牡牛座のO型。14歳の息子と10歳の娘の母です。得意なテーマは『40代からのエイジングケアと肌と体の変化を整える美容習慣』美容も健康もナチュラルに♪プレ更年期を研究中！簡単ケアなど発信していきたいなと思います♡
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