「1ヶ月で−4キロ!?」SNSで話題の床バレエ。50代主婦も激変した下半身解消メソッド｜竹田純
執筆者：GLOW編集部
股関節と骨盤を動かす！しっかり下半身解消メソッドのやり方
なぜ下半身が太るの？原因は「固まった股関節」
しっかり下半身の原因は内ももと下腹部を使えていなくて、股関節が固まってしまっていること。このメソッドでは骨盤と股関節を動かすので、続けていくと下半身全体がすっきりして、縦長の姿勢になり、脚もまっすぐに整っていきます。
竹田 純さん一般社団法人床バレエ協会代表理事
50代主婦が毎日続けて1ヶ月で−4キロよ～！
【STEP1】手を腰に置き、膝で立ち、片方の足を横に伸ばす。
POINT：膝が痛い場合は座布団を敷いてもOK
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