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「1ヶ月で−4キロ!?」SNSで話題の床バレエ。50代主婦も激変した下半身解消メソッド｜竹田純

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【STEP2】お尻をかかとの方へ引き、１の姿勢に戻す

お尻をかかとの方へ引き、１の姿勢に戻す

POINT：お尻はかかとにつけない

これを左右5回ずつ繰り返す！

呼吸は止めず行いましょう。痛みや強い違和感がある場合は無理をせず中止してください。

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GLOW編集部

「45才、輝きはいつだって自分の内側にある」をテーマに、40代のヒントになる情報をお届けします！　雑誌は毎月28日発売！

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