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【更年期】漢方・サプリ・オンラインで悩みを共有…… 更年期に頼りたいアイテムやツール【働く40代と更年期を考える】


☑体が求める漢方に出会えるサイト

からだかがみ オンラインで漢方が見つかる クラシエ

漢方薬は体質を見極めた上で飲むことが大切。同じ症状でも体質によって合う薬が異なることも。「からだかがみ」(クラシエ薬品)ならオンラインで自分に合う漢方薬が見つかる他、症状解説なども読めます。最初に体質診断で自分の傾向をチェック。

からだかがみのサイト

☑ドリンクに数滴、ハーブで不調を緩和

ハーブ メリッサ コスメキッチン

女性の揺らぎをサポートするハーブの浸出液をデスクに常備したい。水に垂らして飲むだけ。Cosme Kitchen HERB ORISTERIE タンチュメール メリッサ 100g 2808円(コスメキッチン)

☑同じ悩みを持つ女性とオンラインで意見交換

人それぞれな更年期の不調は誰かと分かち合えると精神的に落ち着ける。「女性の健康とメノポーズ協会」は、女性が健康で充実したライフキャリアが実現できる社会づくりと日本の成長に貢献することをテーマにしている。無料の「オンラインメノポーズカフェ」を定期的に開催。気軽に更年期の悩みを同世代の人と共有できる他、女性の健康相談対話士も参加するのが心強い。

女性の健康とメノポーズ協会はこちら

☑いつでもどこでも、アロマロールオン

不調を感じたらサッと塗れるアロマがおすすめ。100%植物の香りで気持ちもほぐれます。目的に応じて使い分けて。(右)アロマパルス スタディ (左)アロマパルス ウーマンズバランス 各9mL 2090円(ニールズヤードレメディーズ)

☑滝汗対策の汗取りパッドつきインナー

冬のホットフラッシュには夏用インナーが活躍。汗を素早く吸う素材と汗取りパッドで不快感を軽減。トリンプ 「涼しい」インナー袖アリ 4070円(トリンプ)

☑大豆のサプリが女性ホルモンの効果アリ

エクエル 更年期 エクオール含有 サプリ

女性の体に有用なエクオールという成分がとれる女性のための基礎サプリメント。大豆を乳酸菌で発酵させたエクオール含有食品。毎日の習慣に。1日4粒目安・28日分 4320円(大製薬)

☑減ってきた女性ホルモンを補充!

HRT ホルモン補充 シール

HRT(女性ホルモン補充療法)はおもに婦人科医が処方するもので、貼り薬、塗り薬、飲み薬などがある。写真の貼り薬は2種の女性ホルモンが混合されているので、1種類のシールをお腹に貼るだけ。2~3日ごとに張り替えるだけで簡単です。


取材・文=黒川ともこ ※雑誌GLOW2023年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。

GLOW編集部GLOW編集部

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