【更年期】漢方・サプリ・オンラインで悩みを共有……　更年期に頼りたいアイテムやツール【働く40代と更年期を考える】

漢方薬は体質を見極めた上で飲むことが大切。同じ症状でも体質によって合う薬が異なることも。「からだかがみ」（クラシエ薬品）ならオンラインで自分に合う漢方薬が見つかる他、症状解説なども読めます。最初に体質診断で自分の傾向をチェック。

からだかがみのサイト

女性の揺らぎをサポートするハーブの浸出液をデスクに常備したい。水に垂らして飲むだけ。Cosme Kitchen HERB ORISTERIE タンチュメール メリッサ 100g 2808円（コスメキッチン）

不調を感じたらサッと塗れるアロマがおすすめ。100％植物の香りで気持ちもほぐれます。目的に応じて使い分けて。（右）アロマパルス スタディ （左）アロマパルス ウーマンズバランス 各9mL 2090円（ニールズヤードレメディーズ）

冬のホットフラッシュには夏用インナーが活躍。汗を素早く吸う素材と汗取りパッドで不快感を軽減。トリンプ 「涼しい」インナー袖アリ 4070円（トリンプ）

女性の体に有用なエクオールという成分がとれる女性のための基礎サプリメント。大豆を乳酸菌で発酵させたエクオール含有食品。毎日の習慣に。1日4粒目安・28日分 4320円（大製薬）

HRT（女性ホルモン補充療法）はおもに婦人科医が処方するもので、貼り薬、塗り薬、飲み薬などがある。写真の貼り薬は２種の女性ホルモンが混合されているので、1種類のシールをお腹に貼るだけ。2～3日ごとに張り替えるだけで簡単です。