【美味しい冷え対策】ワインを飲むなら赤！ 体を温めるお酒、冷やすお酒【更年期のヘルスケア】

年齢とともに体温は下がりやすくなり、更年期が始まる頃には20代より1℃近く下がる人もいる、とイシハラクリニックの石原新菜先生。体温が下がると免疫力も下がり、インフルエンザや風邪、そのほかの病気になりやすい。更年期の女性はぜひ体温をあげたおきたいところ。理想の体温は36.5～37.2℃。体温アップには筋肉量を増やすこと、温活があります。

温活のひとつとして、お酒も体を温めるものを選びたい。「お酒は発酵している色の濃いものを選んで。赤ワインは白ワインより温める効果が高めです。スパイスを加えたホットワインは、体温アップ間違いなし！　逆に体を冷やしやすいのが麦原料のものと蒸留酒。特に冬は避けましょう」（石原新菜先生）。赤ワインに、シナモンや八角などを加えて熱すれば、芯から温まるホットワインの出来上がり。