【すきま時間ダイエット『洗濯編』】 家事をしながら痩せる！ 簡単で無理なくできるから忙しい人にもおすすめ！
執筆者：GLOW編集部
【日常生活のすきま時間をダイエットに！】
洗濯物を畳んだらそのまま「外腹斜筋と広背筋伸ばし」
横座りをする。片方の手を床について、反対側の腕を上げ、脇腹と二の腕を意識しながらグーッと伸ばす。
上に伸ばした腕を矢印の方向に大きくゆっくりと回す。これを左右で同様に繰り返す。
肩幅くらいの間隔で両ひざ立ちをしたら、両手を前に伸ばし、おでこ（可能なら顎がベター）を床につける。この時背中の伸びを意識する。
撮影＝松橋晶子 文＝土谷沙織 ※GLOW2024年4月号より
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