【飲んでも食べてもウエスト－5cm！】呼吸だけのダイエットは本当に効果ある？「やせ呼吸 」体験リポート！
執筆者：GLOW編集部
【3人目】安江佳世さん
体重は増えたのに、お腹まわりはスッキリ！
「年末は外食が続いたこともあり、体重は1㎏増えてしまったのですが……、お腹まわりはサイズダウンをしていて驚きました！ 劇的に見た目が変わるほどの変化はなかったのですが、気になっていたウエストまわりがスッキリして確かな効果を実感。続けていくうちに、意識せずとも自然とお腹に力が入るようになりました」（安江さん）
「階段を上る時や、テレビを見ている時など、日常のシーンに組み込んでやせ呼吸を意識していただけで、ウエスト、下腹ともにサイズダウン！ お腹にメリハリが出て、ぴったりだったパンツにも余裕がでるようになってうれしいです」（安江さん）
安江さんは年末年始どう過ごした？
「年末は外食、年始は自宅でお節料理を食べ、お酒を飲み、とにかくのんびり過ごしました！」（安江さん）
【4人目】角藤千種さん
ストレスフリーで実践でき、お正月太り知らずの体に！
「いつもの食事以外に、お正月ならではのお餅も食べたし、お菓子やカップ麺も食べてしまいました。それなのに、体重は変わらず、お腹にはエクボができるように。皮下脂肪が多いので、最初は息を吐いてへこますのも大変でしたが、今は簡単にへこむように。代謝もアップしたのか、悩みだった冷えが改善され、便通もよくなりました」（角藤さん）
「暴飲暴食を続けていたにもかかわらず、お腹のラインや厚みに変化が。移動中などに加え、眠る前に必ず取り入れるようにしてみたら、びっくりするほど寝つきがよくなり、寝起きの顔もスッキリ明るくなったような気がします」（角藤さん）
角藤さんは年末年始どう過ごした？
「夫の休みが短いので、子どもたちとの遊びを最優先に。外出先でも好きな物を食べていました」（角藤さん）
【やせ呼吸の提唱者この人】
呼吸器外科医 医学博士
奥仲哲弥先生
山王病院 呼吸器センター長、国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。『Nラジ』（NHKラジオ第一放送）、『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京系列）など、多数のメディアに出演。先生自身、やせ呼吸で40年以上変わらぬ体型をキープ中。
☑お腹からへこむ！ すごい「やせ呼吸」
奥仲先生の初のダイエット本。吸って吐くだけで、驚きの効果が出る究極のダイエット法「やせ呼吸」のメソッドを、写真とイラストで詳細に解説。
撮影＝松橋晶子 取材・文＝松原 彩 ※雑誌GLOW2024年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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