【すきま時間ダイエット『就寝前編』】入浴中はツボ押し、布団に入ったらヒップアップで体型維持！【レンジで作れる簡単スイーツも】

我慢しないで1回食べる方が過食を回避できます。紹介する手作りガトーショコラは、レンチンするだけで簡単でおいしい！

【材料】

・ギリシャヨーグルト…100g
・卵…1個
・はちみつやメープルシロップ…適量
・純ココア…大さじ1.5～２杯

1. 材料をすべてボールに入れて、よく混ぜる

2. レンジに入れて500wで2分程度加熱

3. 少しゆるめでも気にせず、冷蔵庫へ

4. 冷えたら完成！

撮影＝松橋晶子　文＝土谷沙織　※GLOW2024年4月号より

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