幸せホルモン「セロトニン」爆上げ！ リズミカルな運動＆咀嚼でハッピーに！
執筆者：GLOW編集部
☑「しっかり咀嚼」して
セロトニンが出やすい脳に！
規則正しい生活や一定のリズムを刻む運動と同じように、咀嚼もリズミカルなアクションのひとつ。歯ごたえのあるものをしっかり嚙むことがセロトニンの活性化につながります。食事はひと口につき30回嚙むことを心がけるほか、グミやガムなどを嚙むのもおすすめです。
咀嚼におすすめのグミ！
エリクシノール ［CBDグミ］
天然のCBD（カンナビジオール）と国産果汁を贅沢に使った健康志向のグミ。左から：エリクシノール CBDグミ マンダリン、同アップル、同グレープ 各1296円（エリクシノール）
ビュリー・ジャパン［キオス・マスティハ］
ギリシャのキオス島に生息する樹木から採取されたマスティハという天然樹脂を用いた世界最古のガム。口の中にバルサミコのようなさわやかな風味が広がるキオス・マスティハ 3630円（ビュリー・ジャパン）
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