40代はマスト「頭皮ケア」と「肩こり解消」できる頭皮ブラシマッサージ！【毛髪診断士おすすめ】

大人の頭皮の固さは肩こりが原因のひとつ。肩こり解消が育毛につながるので、肩こりに効くツボを中心にアプローチしていきます。アウトバスでは摩擦厳禁なので、自分の体の重みを使った自重マッサージを。

伊熊さん
ブラシをツボにあてたら顔は必ず上向きにするとめぐりやすくなり、首のシワも予防。仕事中やリラックスしたい時に使用することで血流がよくなり体全体がほぐれます。

首のつけ根にある風池と天柱、２つのツボにあたる部分にブラシを置いたら、顔を上向きにして自重をかける。反対側も同様に行う。

ブラシの下の部分で完骨のツボを押しながら、耳の後ろ全体に沿うようにブラシを置き自重をかけ、耳後ろのリンパも循環させる。

後頭部の目の真裏あたりにブラシを横向きに置く。「あ～あ～、疲れた～」とする時のように体全体の重みを後頭部にかけていく。

頭頂部の少し後ろにブラシを横向きに置く。指をクロスさせ百会のツボをギュ～ッとはさむようにして気持ちよくフィニッシュ。

撮影＝柳原久子　モデル＝佐々木美穂（かがやき隊）　※GLOW2025年3月号より

この記事を書いた人

「45才、輝きはいつだって自分の内側にある」をテーマに、40代のヒントになる情報をお届けします！　雑誌は毎月28日発売！

GLOWの記事をシェア!