ビタミンCだけじゃ足りない！夏の終わりの老化リスクを防ぐには「ビタミンC＋ビタミンE」が最強！｜かがやき隊 ユンソニョン
執筆者：ユン ソニョン（かがやき隊）
いつもの食卓にC＋E食材を！
「じゃあ何を食べればいいの？」と思いますよね。難しく考えなくて大丈夫です！
•ビタミンC（水溶性）：キウイ、ブロッコリー、パプリカ、柑橘類（サプリで摂るのもアリ！）
•ビタミンE（脂溶性）：アーモンド、アボカド、オリーブオイル、かぼちゃなど
例えば…
•ブロッコリーとパプリカのサラダに砕いたアーモンドをトッピング、オリーブオイルがけ
•朝のキウイにひとつまみのナッツを添える
これだけで、簡単に「最強のC＋Eコンビ」が完成します。
ぜひ、皆さんも、暑い夏をC＋Eセットで乗り越えて、肌活していきましょう！
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この記事を書いた人
内側からキレイを育てる皮膚科医。栄養学や手作りコスメを通して、心と肌を整えるスキンケアを実験中。1歳の息子と過ごす日々の中で見つけた“やさしい美容”をお届けします。
- Instagram @ibphihuka
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