【下半身を鍛えて免疫力UP】スクワット、正しいフォームでできてますか？ ながら筋トレも習慣にしたい！
執筆者：GLOW編集部
☑歯みがきやドライヤーがてらつま先立ち
いちばん手軽な運動がつま先立ち。ふつうに立つより下半身の筋肉に大きな負荷がかかります。姿勢がよくなってインナーマッスルも鍛えられ、お尻と太もももにもキュッと力が入るようになります。歯みがき、髪をドライヤーで乾かす時、通勤電車の中、など取り入れやすいタイミングで行ってみよう！
イラスト＝二階堂ちはる ※GLOW2021年12月号より
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