【正しい歯磨きの方法と時間】必ず口ゆすぎを最低30秒！きちんとケアして歯周病を防ぐ！

起きたら、食べたらすぐケアするのが基本！
【1日の歯みがきスケジュール】

石井さとこ先生

歯科医師・口もと美容スペシャリスト：「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本に広めた第一人者。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスなどにも定評あり。

イラスト＝二階堂ちはる　取材・文＝松原彩 ※GLOW2024年1月号より

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