【更年期カウンセラーに聞く】更年期不調のやわらげ方。医療とライフスタイルの二本柱で対策！
執筆者：夏目 円
☑ピラティス、ヨガetc. いち早く運動習慣をつける！
「運動が苦手な人でもできるピラティスやヨガは、体はもちろんメンタルの安定の意味でもおすすめ。スタジオに通えない人は、お家で動画を観ながらでもOK。ワークチェアをバランスボールに変える、筋トレ、ウォーキングも有効です」
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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