「自分でぽっこりお腹育成してない？」竹田純さんが教える「床バレエ」で驚きの下腹やせ術
重力に負けない43才！ 一般社団法人床バレエ協会代表理事 竹田 純さん
TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』 体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。1540円（宝島社）
両手を広げ、仰向けになりかかとをつけ、膝を開きカエル足をつくる。
カエル足のまま片足ずつ上げ、空中で足裏をくっつける。
そのままの状態でゆっくりと下ろし足が床につくギリギリで止める。再び上げ下げを繰り返す。
足を上下する時に腰が反らないように
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