【40代の睡眠】お風呂上がりのルーティンに！自律神経を整えるヒントはふくらはぎと足裏に！
執筆者：GLOW編集部
お話を聞いたのは……
快眠セラピスト／睡眠環境プランナー 三橋美穂先生
寝具メーカーで研究開発を担当後独立。『眠りにいいこと100！』など著書多数、メディアを通じ睡眠改善を発信している。
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撮影＝小川久志 取材・文＝夏目 円 ※GLOW2026年4月号より
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快眠セラピスト／睡眠環境プランナー 三橋美穂先生
寝具メーカーで研究開発を担当後独立。『眠りにいいこと100！』など著書多数、メディアを通じ睡眠改善を発信している。
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