「自分でぽっこりお腹育成してない？」竹田純さんが教える「床バレエ」で驚きの下腹やせ術
執筆者：GLOW編集部
「自分でぽっこりお腹育成ゲームしてな～い？」下腹ぽっこり解消メソッド
寝たままカエル足！お腹を使って上下に動かす
この動きは足を使うのではなく、お腹を使うことがポイント。腰を反らせないことを意識してできれば、お腹が使えている証拠。グーッと引き上がってきます。さらに膝を横に向けているので、股関節が奥に入っていき下腹に効いてきます。
竹田 純さん一般社団法人床バレエ協会代表理事
自分でぽっこりお腹育成ゲームしてな～い？
【STEP1】両手を広げ、仰向けになりかかとをつけ、膝を開きカエル足をつくる。
【STEP2】カエル足のまま片足ずつ上げ、空中で足裏をくっつける。
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