「自分でぽっこりお腹育成してない？」竹田純さんが教える「床バレエ」で驚きの下腹やせ術
執筆者：GLOW編集部
【STEP3】そのままの状態でゆっくりと下ろし足が床につくギリギリで止める。再び上げ下げを10回繰り返す。
床ギリギリで止める。お腹の力を使って、腰はまっすぐに。呼吸は止めず行いましょう。痛みや強い違和感がある場合は無理をせず中止してください。
【POINT】腰は反らさず、床ギリギリでピタッと止める！
足を上下する時に腰が反らないように注意して！ 腰はまっすぐに。
心も体も上向きに！ TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』で“整え民”へ
TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』
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撮影=Slava Timoshenko ヘア＆メイク=KANAE 取材・文＝坂野和泉〈vivace〉
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