【更年期のメンタルケア】幸せホルモン「セロトニン」を活性化させる方法！ 大事なのは日々の生活をルーティン化すること
執筆者：GLOW編集部
セロトニンとエストロゲンの関係
残念ながら直接的にエストロゲンを増やすことはできませんが、その影響を受けるセロトニンは自らコントロールする方法があります。そして、セロトニンは周期的な運動や規則正しい生活が大好き！ なので、まずは生活を見直し、起きる時間、寝る時間、食事する時間、休む時間といった日々の生活をルーティン化することで、セロトニンを活性化させましょう。
取材・文＝北村祐子 ※GLOW2024年5月号より
