更年期はポジティブ思考で心が安定！幸せホルモン「セロトニン」を活性化させるコツ

自分自身に愛情を！
20秒の「セルフハグ」

両手を胸の前でクロスし、自分を包み込むように20秒ほどぎゅーっとセルフハグ。毎日がんばっている自分を愛し、いたわる行為が、命を育むオキシトシンというホルモンを分泌してくれます。

取材・文＝北村祐子　※GLOW2024年5月号より

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