免疫力UPには「笑い」が必要！芸人・漫画・映画などおすすめコンテンツ5選

執筆者：GLOW編集部

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免疫力を高めるには笑いが必要！

“笑い”が免疫力を高める…なんて眉唾な話？　いえいえ、実は実験の結果に基づく信憑性ある免疫力強化法なんです。医師・伊丹仁朗先生の解説と、編集部おすすめの笑えるアレコレをチェック！

笑うことで免疫力を高めよう！

☑医師・伊丹仁朗先生に効く、笑いの効果

医師

岡山県「すばるクリニック」院長。心身医学的側面からがん・難病治療に取り組む。笑いが免疫機能を増強することなどを証明した研究により、米国医学博士号を取得。

「以前私が行った笑いと免疫力に関する調査では、ナチュラル・キラー細胞と呼ばれる免疫細胞が、笑うことで活性化することがわかりました。また、笑うことで免疫力の調整機能が高まるという結果も出ています。そのメカニズムは、愉快な気持ちになった時に分泌される βエンドルフィンという物質が脳内に増えることで、免疫系にも好影響を及ぼすものと考えられます」という伊丹先生。
「悩みや不安を抱えたネガティブな状況が続くと、免疫力も低下しやすくなるもの。そこでおもしろいことを考える創作活動などに取り組むと、注意が広い世界に向かい、現実の不安や悩みとも共存しやすくなります。私は川柳をおすすめしていますが、日々の生活の中で笑いを取り入れることは、ネガティブな状況への上手な対処法ともいえるでしょう」
伊丹先生の別の実験では、笑顔を作り続けることによる、ナチュラル・キラー細胞活性の変化を調査。その結果、表情だけの笑顔でも、免疫力に好影響を及ぼすことがわかったそう。日頃から笑顔を心がければ免疫力も上がる！