【40代の睡眠問題】小さな行動や習慣で入眠準備を整える。夜モードに切り替えるスイッチまとめ
執筆者：GLOW編集部
夜は光の色、明るさを調整。やさしく光を落として
「蛍光灯の白い光、スマートフォンやパソコンのブルーライトは、睡眠の妨げとなり、逆に覚醒させてしまいます。就寝前は、アロマキャンドルやテーブルランプのようにやさしい灯りで穏やかに。」
手前左：ディプティック フルール ド スリジエ 190g 1万450円（ディプティック ジャパン） 中：3段階の明るさに調節でき、ベッドサイドのランプに最適。ILKW. SNOWMAN 15 ポータブルランプ 1万9800円（アクタス） 右：日本の原生林を想起させるアーシーでウッディな香り。イソップ プトレミー アロマティックキャンドル 300g 1万6940円（イソップ）
この記事を書いた人
GLOWの記事をシェア!
