「更年期を幸運期に」するための、５つのポジティブルール｜高尾医師に聞く！

更年期新ルール　イラスト

体の大転換期である更年期は女性ホルモンに振り回されて不調を抱えながら日々過ごす時期。
つらい、不安、怖いといった感情を手放し、しなやかに過ごすには？体と心、働き方、肌の変化の3つの視点から、更年期を“幸年期”に変換する新しい生き方について各分野の専門家の方々にお話しをうかがいました。

マインドリセット　5つのポイント

RULE 1　まずは女性ホルモンについて知る

更年期新ルール　イラスト

軽い違和感からつらい症状まで、更年期の不調は千差万別。けれど、それが病気か更年期かわからないまま、不安だけが積もることも。だからこそ、この時期は女性ホルモンの変化を知ることが大切です。「気になることを調べたり、信頼できる情報に触れてみたり。体の仕組みを理解して状況を整理すれば、必要な対処が見えてきます」（西山さん）