「更年期を幸運期に」するための、５つのポジティブルール｜高尾医師に聞く！
執筆者：GLOW編集部
RULE 4 自分の心地よさを優先する
仕事や家事、育児など、やるべきことが多いミドル世代。「つい自分を後回しにして疲れやストレスを溜めがちです。だからこそ、一日の中に”自分ファーストの時間を意識的に取り入れましょう」（高尾先生）。心地よい音楽や香りで空間を整えたり、推し活で気分を満たしたり。小さな楽しみを取り入れることで日々の負担がやわらぎ、心に余裕が戻ってきます。
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