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2024年12月26日 特別定価：1540円 COVER：内田有紀
2月号
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これからの人生を長く楽しむためにも健康な体が欠かせません。心身ともにヘルシーでいられるヒントや世代ならではの更年期の悩み、ケアもこちらでご紹介。
2023/05/16
【健康】腸をケアし快便＆腰痛をおさえ長く歩ける体を作る！ 下半身を鍛え免疫力を上げる4つの方法
2023/05/15
5分でできる健康法！【丹田呼吸法】で自律神経を整え、ストレス解消＆快便で健康に！
2023/05/13
【生きる源・血行アップ】加齢とともに減る毛細血管を救う、二大注目成分「ヒハツ」と「ヘスペリジン」を摂取して血管を丈夫に！
2023/05/11
【暮らしになじむアレ、で免疫力UP】40代に「整う施設」「好きな人を応援」「韓国のり巻き」「食物繊維」が必要です！
2023/05/10
【更年期に効くヨガ】腰痛、冷え性、尿漏れなどの悩みにアプローチ「更年期対策ヨガ」【読者チーム・かがやき隊に教わります】
2023/05/09
【下半身を鍛えて免疫力UP】スクワット、正しいフォームでできてますか？ ながら筋トレも習慣にしたい！
2023/05/06
GWの疲れには「1分ストレッチ」! 運転や動画疲れで凝った体に「なぁさん」のストレッチを試してみて
2023/05/04
【更年期】生理痛は無いのがふつう、少しの異常でも原因を調べて根本的に解決することが大切です！
2023/05/03
【更年期】生理異常を引き起こすPCOS、50代から増え始める子宮体がんについて今から知っておく
2023/04/30
40代に「推し活」を勧める理由 免疫力UP、自律神経の乱れをおさえて心が安定！
2023/04/20
【加齢の悩みや心配事】ポジティブになったり、死んだふりで冷静になったり、自分とちゃんと向き合うことで解決！
2023/04/18
【大人の睡眠】疲れを取る睡眠のためにできること。入眠しやすい飲み物＆湯船に浸かる時間を紹介！
【40代のお疲れケア】晩ごはんで食べたい食材とは！ 翌日に疲れやイライラを持ち越さない！
2023/04/17
【疲れ&毒だし健康法】 免疫力を上げる方法2選！ 帰宅したら「うがい」じゃなかった！
2023/04/15
【更年期は楽しくお疲れケア】お酒ならホルモンバランスが整うビールが◎！ おしゃべりでストレス解消！
