だるい、重い、食欲がない…。「梅雨だる」を救うカンタン腸活レシピとは？｜もんきち 家族のための男飯
執筆者：GLOW編集部
腸活 POINT
カロリーが低く腸内環境をととのえる食物繊維たっぷりのなすと、ペクチンという食物繊維が豊富に含まれるもも。塩麹と組み合わせることで効果がアップします。
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編集・文＝守屋かおる 文＝鈴木久美子 制作協力＝フーディストノート編集部 ※赤字の材料は腸活に適した素材を示しています。
※GLOW2026年7月号より
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