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2025年5月28日（水）発売 特別定価：1580円（税込み） COVER：吉瀬美智子
7月号
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これからの人生を長く楽しむためにも健康な体が欠かせません。心身ともにヘルシーでいられるヒントや世代ならではの更年期の悩み、ケアもこちらでご紹介。
2023/05/28
【腸内バランスを整える！】健康になる食べ物・食事「善玉菌が元気でもエサがなければ活動できない！」発酵食品に食物繊維など一緒に摂るべし
【インフルエンザに負けない！】体温が下がりがちな40代、体温をあげて免疫力UP! 理想の体温、飲み物や食べ物でできるカンタン温活
2023/05/25
【他人軸の変え方】心理カウンセラーに聞く、自分の機嫌の取り方、心の平和の保ち方Q&A【何でもやらされる、自分が後回し】
【薬膳レシピで健康に！】通年飲みたい超簡単チキンスープ、イライラ解消いかサラダ【薬膳料理家・栫英子さんに教わります】
2023/05/24
【40代メンタルケア】心理カウンセラーに聞く、自分の機嫌の取り方、心の平和の保ち方Q&A【頑張りすぎ、将来への不安を解消】
【漢方では女性の体で一番大事なのは血！】 足のツボを刺激して血行UPしよう！ お灸も◎
2023/05/23
【不調ケア】血行UPの前にまずリラックス！ 精油マッサージ＆ハーブティーで血行を促進し体の不調を取り除く！
2023/05/21
【血行ケア】第二の心臓「ふくらはぎ」を意識的にケアして全身の血行アップ！ どこでもできるエクササイズも！
2023/05/20
【入浴で自律神経を整え健康に！】湯船に入る時のポイント、効率よいシャワーの浴び方を紹介！
2023/05/16
【健康】腸をケアし快便＆腰痛をおさえ長く歩ける体を作る！ 下半身を鍛え免疫力を上げる4つの方法
2023/05/15
5分でできる健康法！【丹田呼吸法】で自律神経を整え、ストレス解消＆快便で健康に！
2023/05/13
【生きる源・血行アップ】加齢とともに減る毛細血管を救う、二大注目成分「ヒハツ」と「ヘスペリジン」を摂取して血管を丈夫に！
2023/05/11
【暮らしになじむアレ、で免疫力UP】40代に「整う施設」「好きな人を応援」「韓国のり巻き」「食物繊維」が必要です！
2023/05/10
【更年期に効くヨガ】腰痛、冷え性、尿漏れなどの悩みにアプローチ「更年期対策ヨガ」【読者チーム・かがやき隊に教わります】
2023/05/09
【下半身を鍛えて免疫力UP】スクワット、正しいフォームでできてますか？ ながら筋トレも習慣にしたい！
